Новая услуга — групповой фитнес (функционально-силовой и интервальный тренинг)
Если вы увлекаетесь фитнесом, вам следует знать о функционально-силовом тренинге.
Функционально-силовой тренинг — это объединение в рамках одного занятия функциональной и силовой тренировки, что способствует более глубокой проработке всех групп мышц, развитию гибкости, координации и скорости реакции.
Целью тренировок является научить человека приспосабливаться к любой ситуации и положению в пространстве, а также укрепить все тело, сделать его гибким и подтянутым. Во время тренировки прорабатываются все мышцы тела.
Интервальным тренингом называют чередование интенсивной физической нагрузки с периодами восстановления.
Польза интервального тренинга заключается в:
- развитии главных физических качеств спортсмена: силы, скорости, выносливости
- возможности получить хорошие результаты при меньшей продолжительности тренировок
- ускорении обмена веществ за счет повышения частоты сердечных сокращений
Расписание:
- среда: 18:30 — 19:15, 19:45 — 20:30
- пятница: 18:30 — 19:15, 19:45 — 20:30
